La surcompensation glycogénique
Pour des efforts comme le Marathon, il peut être intéressant, la semaine précédent l’épreuve, de faire ce qu’on appelle [...]
Spiruline et sport : un duo gagnant ?
Véritable super aliment, la spiruline est une algue à la composition nutritionnelle surprenante. Extrêmement riche en protéines et pauvre [...]
L’hydratation
La production excessive de chaleur associée à l’exercice physique accroît la température corporelle. Face à ce stress thermique, le [...]
Nutrition bio et sport
Les besoins énergétiques et micronutritionnels sont accrus chez les sportifs. Est-ce que l’alimentation traditionnelle et industrielle peut couvrir ces [...]
Tout savoir pour bien s’hydrater
Avec les grosses chaleurs qui arrivent, bien s'hydrater, le sportif en particulier, est d’autant plus essentielle. L’organisme a besoin [...]
Comment limiter la consommation de sucre dans notre alimentation ?
C’est un fait, notre corps a besoin de sucre pour constituer ses réserves d’énergie. Cependant, une consommation excessive de [...]
Quelles sont les vitamines indispensables pour un sportif ?
Les sportifs sollicitent leur corps plus que la moyenne, ce qui demande bien souvent une alimentation adaptée. Zoom sur [...]
La Vitamine C
Bien connue de tous, la vitamine C (acide L-ascorbique) participe aux défenses naturelles de l'organisme. L'homme n'étant pas capable [...]
L’alimentation du sportif néophyte
Vous pratiquez régulièrement une activité physique mais vous n’avez aucune notion en matière d’alimentation ? Prenez garde parce qu’une [...]
Diabète, sport et nutrition
Le diabète est un syndrome métabolique qui traduit un trouble de l'utilisation du glucose par l'organisme. L'obésité est un facteur prédictif [...]
Barres énergétiques, protéinées, céréales : comment choisir ?
Le corps a besoin d’être hydraté et nourri, et c’est en fonction de l’activité qu’il convient de choisir les barres les [...]
La Maltodextrine
La maltodextrine est issue de hydrolyse de l'amidon (maïs, blé) ou fécule (pomme de terre). Selon le degré de [...]
Quels produits énergétiques emmener dans mon sac de sport ?
Une bonne séance de sport est une séance bien préparée : une préparation physique bien sûr, mais aussi matérielle. Votre [...]
Marathon : 5 conseils nutritionnels pour réussir
5 points clés pour renforcer votre système cardio-vasculaire, votre endurance et vos performances pour votre marathon. Diminuer d'1/3 [...]
Stop les idées reçues sur les protéines
Les protéines sont essentielles au sportif. Découvrez dans cet article quels sont vos besoins journaliers et comment choisir les [...]