Les meilleures protéines pour prendre en muscle
Les protéines sont les nutriments star en nutrition sportive. Elles jouent un rôle majeur dans la croissance musculaire, et [...]
Spiruline et sport : un duo gagnant ?
Véritable super aliment, la spiruline est une algue à la composition nutritionnelle surprenante. Extrêmement riche en protéines et pauvre [...]
Les gels énergétiques : le coup de pep’s qui change tout !
Les gels énergétiques sont des produits de l’effort, parfaits pour retrouver de l’énergie lors de l’entraînement ou lors d’une [...]
Quelles sont les vitamines indispensables pour un sportif ?
Les sportifs sollicitent leur corps plus que la moyenne, ce qui demande bien souvent une alimentation adaptée. Zoom sur [...]
La Vitamine C
Bien connue de tous, la vitamine C (acide L-ascorbique) participe aux défenses naturelles de l'organisme. L'homme n'étant pas capable [...]
Quelle boisson sportive choisir pour votre sport ?
Boisson hypotonique, énergétique, d’attente ou de récupération ; on peut se perdre facilement entre les différents types de boissons [...]
Barres énergétiques, protéinées, céréales : comment choisir ?
Le corps a besoin d’être hydraté et nourri, et c’est en fonction de l’activité qu’il convient de choisir les barres les [...]
La Maltodextrine
La maltodextrine est issue de hydrolyse de l'amidon (maïs, blé) ou fécule (pomme de terre). Selon le degré de [...]
Quels produits énergétiques emmener dans mon sac de sport ?
Une bonne séance de sport est une séance bien préparée : une préparation physique bien sûr, mais aussi matérielle. Votre [...]
La tonicité d’une boisson
C’est l’osmolarité qui définit la tonicité d’une boisson. Une osmolarité supérieur à 290 mOsml/kg : la boisson est hypertonique. [...]
La Vitamine B1
On dit souvent que la vitamine B1 (thiamine) est la vitamine du sportif. En effet, elle est nécessaire au [...]
4 bonnes raisons d’utiliser des boissons énergétiques
On ne le répètera jamais assez : en sport, il faut boire sans soif ! Sinon, vous risquez la déshydratation. Reste à [...]