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Pour des efforts comme le Marathon, il peut être intéressant, la semaine précédent l’épreuve, de faire ce qu’on appelle [...]
Les meilleures protéines pour prendre en muscle
Les protéines sont les nutriments star en nutrition sportive. Elles jouent un rôle majeur dans la croissance musculaire, et [...]
Les meilleures recettes de smoothie sportif
Une boisson naturelle et très intéressante pour les sportifs, avec la possibilité de l’adapter à vos objectifs nutritionnels : [...]
Spiruline et sport : un duo gagnant ?
Véritable super aliment, la spiruline est une algue à la composition nutritionnelle surprenante. Extrêmement riche en protéines et pauvre [...]
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Tout savoir pour bien s’hydrater
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C’est un fait, notre corps a besoin de sucre pour constituer ses réserves d’énergie. Cependant, une consommation excessive de [...]
Quelles sont les vitamines indispensables pour un sportif ?
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La Vitamine C
Bien connue de tous, la vitamine C (acide L-ascorbique) participe aux défenses naturelles de l'organisme. L'homme n'étant pas capable [...]
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Boisson hypotonique, énergétique, d’attente ou de récupération ; on peut se perdre facilement entre les différents types de boissons [...]
L’alimentation du sportif néophyte
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Diabète, sport et nutrition
Le diabète est un syndrome métabolique qui traduit un trouble de l'utilisation du glucose par l'organisme. L'obésité est un facteur prédictif [...]
Barres énergétiques, protéinées, céréales : comment choisir ?
Le corps a besoin d’être hydraté et nourri, et c’est en fonction de l’activité qu’il convient de choisir les barres les [...]